换一款 Mac 听写 App 的设置清单
从 Wispr Flow、superwhisper、Typeless 换过来：存词表、挑触发键、授两项权限、查语言包、加词、跑五个测试，按这个顺序不返工。
换听写 App，功能表看完了，真正花时间的是搬家。旧词表怎么带走、哪个键还空着、权限少给一项是什么症状、第一天该先试哪几处会出事的地方。这些跟你从 Wispr Flow、superwhisper 还是 Typeless 过来都没关系，步骤是同一套。功能逐项的差别在对比页，从 Typeless 过来的人另有一页；这篇只讲搬家本身。
清单先放这里，下面逐条展开：
- 卸载旧 App 之前，把词表存成纯文本，记下旧触发键和手势
- 看 fn 现在归谁，定一个不打架的触发键
- 授两项权限：麦克风 + 语音识别，辅助功能
- macOS 14–15：先下载听写语言包
- 把词表贴进个人词典，剩下的交给纠错学习
- 跑五个第一天测试：密码框、终端、剪贴板、中英混说、断网
- 没有账号，没有东西要迁移；词典靠导出、导入
卸载之前：带走两样东西
词表。 旧 App 如果有自定义词、替换规则一类的列表，趁它还装着，先弄成纯文本：从设置窗口里复制出来，或者用它自带的导出。这些词之后要逐个填回去，所以清单只要你自己看得懂就行。别指望 ListenIn 直接读旧 App 的文件：词典里的 导入… 只认 ListenIn 自己的备份，选别的文件会看到 这不是 ListenIn 的备份文件。
触发键和手势。 记下你现在按的是哪个键，是按一下、还是按住说。手比脑子先动，键不对就是白按。等会儿要么照旧复刻，要么有意识地换掉。
然后把旧 App 彻底退出，而不是只关掉窗口。两个 App 盯着同一个键会一起响应，字落下来分不清是谁出的。
触发键：先看 fn 归谁
ListenIn 默认的触发键是 fn：按一下开始，再按一下结束；按住说、说完松开也可以。问题在于 macOS 自己可能已经给 fn 派了活。系统设置 › 键盘 里有个菜单决定单击 fn（部分机型显示为 🌐 键）做什么，选项有更改输入法、显示表情与符号、开始听写、无操作。只要不是无操作，每次单击都先被系统拿走。装了不止一个输入法的人，先看这里是不是「更改输入法」。
装好 ListenIn 之后会遇到三种情况之一：
- fn 是空的。 直接用，什么都不用改。
- fn 被系统占着。 从 v0.3.4 起，全新安装会先读这个设置。发现 fn 有系统动作，ListenIn 不跟它抢，改用右 ⌘（Right ⌘）启动，并在引导页写明：fn 被 macOS 占用——ListenIn 改用 右 ⌘ Command。 右 ⌘ 是 macOS 出厂时唯一没绑任何默认动作的纯修饰键，所以拿它兜底。放着不改也行。
- 你就想要 fn。 先把系统那个菜单改成无操作，引导页有专门一步：③ fn 键设为「无操作」。
以后要换键，去 设置 › 听写 的 触发键。列表里有 fn 和四个右侧修饰键（右 ⌘ Command、右 ⌥ Option、右 ⌃ Control、右 ⇧ Shift），还有一个自己录的 自定义快捷键，比如 ⌥Space 或 F13。录到和 ListenIn 其他功能键重叠的组合，它会拒绝，提示 这个快捷键与 ListenIn 的其他触发键重叠。谁在抢 fn、包括微信输入法的长按说话，完整名单在fn 键被谁占了。
两项权限，各自缺了是什么症状
引导页按顺序要两项。各自负责什么、少了会怎样：
| 权限 | 管什么 | 没给会怎样 |
|---|---|---|
| ① 麦克风 + 语音识别 | 让 Apple 的语音引擎收到你的声音 | 根本录不到 |
| ② 辅助功能 | 让一个后台 App 看到你的触发键，并把字贴到光标处 | 按键传不到 ListenIn；就算出了字，也只给你一张复制卡片，不会自动贴上 |
第一项旁边写着 音频只在本机处理，永不上传。这句说的是：识别走 Apple 的语音引擎并强制本机处理，音频到不了 ListenIn 的清稿服务。
第二项跳过了，菜单栏会一直挂着 ⚠️ 授权辅助功能…，路径是 系统设置 → 隐私与安全性 → 辅助功能。
macOS 14–15：先下载听写语言包
从自带识别模型的 App 换过来的人，最容易栽在这一步。ListenIn 用 Apple 的引擎，而且在 Apple 的两条引擎上都强制本机路径：macOS 26 上的新引擎，macOS 14 和 15 上的经典引擎。经典引擎的代价很直白：你说的这门语言的本机模型没下载，识别就直接失败，它不会悄悄把音频改送 Apple 服务器。
所以在 Sonoma 或 Sequoia 上第一次听写之前，打开 系统设置 › 键盘 › 听写语言，确认你说的语言已经下载完。跳过这步的症状是：说话时光球在跳，结束后什么都没落下；连续失败几次后会弹一句提示，指向同一个设置：识别持续失败——请确认你说的语言已在「系统设置 › 键盘 › 听写语言」中下载。
港台读者要留意一点：ListenIn 的中文识别向系统请求的是 zh-CN，要下的是听写语言列表里对应中国大陆普通话的那一项，即使你的 macOS 是繁体界面。繁体字形由清稿阶段的繁简锁定负责，和识别用哪个语言包是两回事，见繁体听写与字形锁定。分系统版本的排查步骤在Mac 听写没反应、不出字？先查语言包。
词库搬家：贴一次，改一次，备份一次
加词。 打开词典：菜单栏选 词典，或者 设置 → 清稿 → 管理个人词典…，两处是同一份列表。一个一个加：把词填进 新词 输入框，回车，焦点会留在框里，连着加不用再点。没有批量粘贴，导入… 也只读 ListenIn 自己的备份。只放你真的会说出口的人名、项目名、公司内部的术语；Claude、Cursor、GitHub、Vercel 这类常见开发词汇，内置的技术词表已经覆盖，不用再加。列表短一点比长一点管用——它是一组修复候选，不是拼写检查器。
这份列表喂给识别之后那道只处理文字的清稿（在经典引擎上还参与识别偏置）。识别器写出「lama」而你词典里有 Ollama，清稿会把它改回来，因为读音对得上、语境也合。它不会重新训练 Apple 的识别器，也不会替识别器根本没听到的词无中生有。
改。 剩下的词库会自己长出来。每次贴完字，ListenIn 会盯着那个输入框看一小会儿。你就地改掉一个识别错的词，只要两边读音相近，改正后的写法就进词典，屏幕上闪一下 已加入词典，这一对纠错记录存在本机。同一段文字里别处还有同样的错词，会弹出 全部替换 帮你收尾。改一次，以后就记住了。哪些算纠错、哪些不算，见教会 Mac 听写认新词。
备份。 列表整理好了，同一个窗口的 备份 一栏里，导出… 把词和纠错记录写进一个文件，导入… 读回来。导入是合并，不会删掉这台机器上已有的。第二台 Mac 就靠这个搬。
第一天的五个测试
把真活交给它之前先跑这几项。每一项都在踩一条失败路径，要在没什么可损失的时候看它怎么失败。
| 测试 | 做法 | 应该看到 |
|---|---|---|
| 密码框 | 点进某个登录页的密码框，听写 | 不贴字。出一张卡：密码框里不粘贴 · 点击复制 |
| 终端 | 在开着 Secure Keyboard Entry 的 iTerm2 或终端里听写 | 要么正常贴上，要么 有 App 开着安全输入，暂时无法粘贴 · 点击复制 |
| 剪贴板 | 先复制一段东西，听写，再按 ⌘V | 贴出来的是你原来复制的内容，不是刚才的听写 |
| 中英混说 | 说「我用 Claude Code 写了个 component」 | 原句照出，两种语言都在，不切模式 |
| 断网 | 关掉 Wi-Fi，听写 | 原始转写照样落下，并标明是原文 |
剪贴板那项最多人跳过。ListenIn 贴字前会把剪贴板上每一种类型都快照一份，贴完再恢复，除非你在这中间又复制了新东西。终端那项单独有一篇，Secure Keyboard Entry 与听写，因为问题多半出在另一个 App 占着安全输入，不是终端本身。
第一周还可能遇到两张卡：听写中途切了窗口，会看到 你切到了别的 App · 点击复制；贴上去但没法确认成功，会看到 未能自动填入 · 点击复制。它们背后是同一条规则：插入不安全时，把字放在卡片上给你，不往错的地方贴。
没有账号：没什么要迁移，也没什么会同步
旧 App 要登录，你可能会在这里找对应的入口。没有。免费档每周 8000 清稿词，不用账号、不用绑卡；第一次用云端清稿会开启 14 天全功能试用。Pro 是一个 license key：贴进 License Key（Pro），点 激活 Pro。当前价格在定价。
这也意味着没有任何东西会自动同步。ListenIn 知道的关于你的一切都在这台 Mac 上：词典、纠错记录、听写历史、你的设置。换到第二台机器，把这份清单再跑一遍，词典用导出和导入带过去。每种模式下什么会离开 Mac、什么永远不会，在安全页。
在自己的 Mac 上试一下
免费档不用注册；音频不出本机。